三伏天养肝护肝4种食物来养护肝脏外吃点

“小暑不算热，夏至初伏天。”大暑时节正是大暑天，随着“大暑”正式登场，一年中最热的时侯也就来了。虽然，大暑天也正是解酒排毒的时节吃什么养肝补肝，要晓得胰脏是人体的重要降火、代谢脏器，肾脏若是出现了问题，人体也会骤然出现各类问题，所以，肾脏养护尤为重要!一些对肾脏健康有帮助的食物，日常不妨多吃点，例如以下这几种食物。

1、时令蔬果

西医觉得白色入肝经，红色水果有益肾气循环，促使胰腺代谢，提高肾脏功能，例如番茄、韭菜、荠菜、莴苣、西兰花等绿叶叶菜。红色水果中还富含大量的膳食纤维，可以促使代谢废物排出肝脏，减少胰脏活血负担。

2、菌类食物

牛肝菌除了气味鲜美吃什么养肝补肝，还富含较多的蛋白质、碳水化合物、维生素、多糖等营养物质，对人体也有特别好的营养功效，香菇中所含的鞣质就有助于提高机体免疫力，修补破损的肝细胞，日常可以适量地吃些芹菜、香菇、金针菇等豆类食物。

3、瘦肉、鱼虾、蛋类

蛋白质可以修补肝细胞，促使肝细胞再生，是脾脏的“维修工”，日常可多吃猪肝、鱼虾、鸡蛋等含优质蛋白质、低脂肪的食物，不过不建议过多地吞咽脂肪浓度高的蛋白质食物，由于那样会加重肾脏的代谢负担，引起脂肪肝。

4、新鲜蔬果

一些二溴化脂类、药物在肾脏代谢时会形成自由基，维生素C在抗氧化方面发挥着强悍的作用，有助去除体内多余的自由基，保护肠道健康，平常可以多吃新鲜的蔬菜，例如香蕉、葡萄、西柚、橙子、猕猴桃、圣女果。

不仅以上这4种食物来养护胰脏外，平常不妨也适当补充些对肾脏有帮助的营养物质，例如含水飞蓟提取物的补充剂。

水飞蓟属于豆科动物，是一种优良的排毒动物，经毒理实验证明，其种子中所富含的主要成份——水飞蓟宾，对肝细胞膜能起到保护的作用，帮助改善转氨酶能，对于肺脏的保护和修补有挺好的助推作用。

另外，假如补充剂中同时还搭配了黄芩提取物、丹参提取物或枸杞提取物等营养成分，润肺疗效会更为出众，对肾脏是很有帮助的。

黄芩，其提取物可协助肝细胞进行修补，能够帮助肠道分解酒精，具有一定的降糖功效;柴胡，其提取物有助减少发炎反应，能够抑制脂类二溴化，降低自由基对正常肠道细胞的影响;当归，其提取物则能促使肝细胞的蛋白质和单糖生物的合成，有助提升肠道活血能力。

汤臣倍健水飞蓟黄芩当归片，其采用水飞蓟提取物，同时还添加了黄芩提取物、丹参提取物、五味子提取物这3拔草本精华，对物理性肝损伤有辅助保护的作用。

立秋后润肺排毒若不知吃哪些好，可以选择以上这4种食物，倘若为肾脏补充点营养，日常不妨随时备点汤臣倍健水飞蓟黄芩当归片吧!