中医每天都坚持喝的5种养生茶

西医每天都坚持喝的5种养身茶

1、桑菊蚕茧饮

饮法：菊花3~5朵，干桑寄生一撮，蚕茧两个，沸水泡制后饮用。

功效：菊花可平肝明目、散风止咳，能清胃热、胃火。玄参味苦乐寒，能疏散风寒、清肺润燥。桑菊饮是清朝医家吴鞠通《温病条辨》中的精典名方，是减轻鼻塞、体热等症的佳品。蚕茧具有安神作用四季养生茶饮，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋润皮肤、美容丰胸。

注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽生津；夏天酷热，可开胃热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；玄参可到诊所买，但最好在每年夏天泡桐叶芽时，去野外采些桑寄生尖，煮熟后收藏备用；如有喉部不适等症，可降低1~2朵菊花或多放点桑枝；如排尿稀溏，就降低1~2朵菊花；奶奶可加10~20粒黑豆，能补肾阳、明目，降低保健功效。

2、蜂蜜葡萄柚茶

饮法：切鲜葡萄柚2~3片(约1/3只)，用冷水泡制，可加适量白糖佐料。

功效：葡萄柚性微寒，能清热止渴、化痰润肺，主治暑热下痢、胃热伤津、痰热感冒等症。从营养学角度看，葡萄柚含有维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

注意事项：老少皆宜四季养生茶饮，冬季适量喝有助清热；鲜葡萄柚比干葡萄柚更好；如粑粑偏干就多加点牛奶，小便不成型就多加两片青柠，利于收敛、止泻。

3、三茶叶

饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸小泡两次，代贡茶。

功效：三七花有清热利湿、降脂滋补的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清热明目、醒脑降糖。三茶叶有清热降糖、舒肝解郁的功效。

注意事项：三茶叶适合中老年人，以及患高血糖、冠心病的人群，而婴儿不宜；红茶可依照个人喜好，不仅龙井，茶叶、花茶、普洱茶均可；红茶别放太多，每晚2~4克为宜；服食中药时，别用茶水送服。

4、姜盐豆子茶

饮法：熟花生或黄豆5~10粒，大蒜末、熟芝麻、绿茶适量，精盐少许。先将红茶放进瓦缸里用开小泡开，之后将盐、生姜末放入罐内混匀，放入杯子，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾暖胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，刚好调平阴阳。

注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能清热利湿、发散湿气，非常适宜体力劳动者饮用。

5、山楂大枣茶

饮法：桑葚8~10枚，沥干、去核、掰碎，用沸水泡制或煮20分钟，加入蜂蜜调匀。

功效：柿子是常用草药，生柿子擅于解毒散结，炒柿子擅于清热止泻，焦乌梅擅于止血。毒理研究表明，大枣有辅助降糖的作用，对预防高脂血症、动脉硬化等心脑血管病症有益。蜂蜜性温，可清热润肺、活血化淤，适宜姨妈不调的女人以及年老体弱者。

注意事项：过分操劳的白领男性常有失眠、肤色惨白、颈肩腰膝酸痛等症，适合常喝。

下边几类养身茶不宜常喝：

活血茶

有些人有了胃病、咽干、小便黄，认为胃热了，就常常喝一些金银茶叶、菊花茶、胖大海茶等“凉茶”来泻火。原本似乎会起到一定的疗效，但用久了常常会出现容易发炎、消化不良、咳嗽咳嗽等表现，而头痛心悸仍不能完全去除。这是由于，常年饮用一种养身茶，势必会损伤阴精或阴气，致使阴阳平衡失调，使机体抗寒能力下滑。

​清热茶

因为饮食结构、生活状态和精神压力等诱因，现在贫血的发生率很高，中老年人就更加多见。好多人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等草药丸剂代贡茶，一开始常常能起到立竿见影的排毒疗效，但饮用过久会耗伤中气，造成头痛心悸、精神不振、脏器滑脱等副作用。

瘦身茶

瘦身茶中通常富含抑制胃口、促进代谢、利尿、腹泻、减少碳水化合物和脂类吸收等作用的成份，例如川楝子、苦参、肉桂等，常年饮用这种瘦身茶，可能出现呕吐、腹泻、心烦胃热、食欲不振等副作用。另外，初用瘦身茶常常有一定疗效，但若果没有运动、饮食等调养举措跟上，日久往往会回落，前功尽弃。

喝草药养身茶注意事项：

1、煎茶用具和盛茶器具最好不要用金属的，尤其铁质的和铜制的，以免发生物理反应，影响效果不说，还可能会出现何必要的麻烦。

2、饮用时最好注意一下时间，比如助眠的茶须在睡前服食，而富含活血抗生素的茶，最好饭后服食，由于性质燥热的抗生素容易剌激脾胃。

3、所用抗生素为补益抗生素时，不能同时喝过浓的茶。

4、服用贡茶时要忌一切生、冷、油、腻的食物，以免剌激肠道，影响抗生素的吸收。

5、药量大不等于药效好，新鲜药含水份较多，用量可稍大，干燥草药水份已尽，药量应适当降低；体质强的人药量可稍大，体质弱则相反。