气虚体质的人群并不适用：舒缓的运动每天锻炼

女孩都是天生爱美的，体型就是美的标准之一，所以减重这个话题永远热门。大多数人还会采用少吃多动的减重方式，并且对于胃热体质的人群并不适用：

一、气虚的表现首先常常没力气、不想动、头晕，尤其是清晨最为显著。湿热体质的女孩尤其要吃晚餐，并且要早吃要定时吃，通常晚上7点钟喝水最好。身体越虚越要补气虚体质的表现，而不是减才对。

二、选择舒缓的运动每晚锻练

假如湿热体质的人群进行一些硬度比较大的运动方式进行减重，这么除了不容易快速瘦出来，反倒会损害身体的元气，不利于身体健康。这个时侯可以现今一些舒缓的运动，诸如遛弯、慢跑以及唱歌等等。除此之外，中国的八段锦还有易筋经等等也是十分不错的选择。湿热体质的人刚开始锻练的时侯，运动量不能太过巨大，要适宜目前的自己才行。然后再逐步的减小运动的量，只要持之以恒，就可以达到减重的疗效哦。

三、气虚减重的食谱

1、鸡肉紫米饭

将猪肉、紫米、核桃仁还有枸杞打算好，之后清洗干净磨碎一起装入锅中熬粥，起锅之前加入少量的白糖调料气虚体质的表现，这样就可以吃了。

2、黄芪桔皮鸭

将玄参、老鸭、瘦牛肉以及桔皮打算好，清洗干净然后倒入炖罐中，加入清水进行炖煮，等到老鸭软烂以后加入适量的调料品就可以起锅了。

3、党参沙参粥

将玄参、黄芪、粳米打算好，之后将两种草药熬煮，药液和扁豆一起熬粥。建议在每晚下午的时侯服食，除了才能起到减重的疗效，还能否挺好的改善气滞体质。