8款简单美味的夏季靓汤，在家多炖给孩子喝

晚上9点半/攻读一个办法/关爱宝贝健康成长

天气很热，女儿也容易冒汗，父母们要记得多给儿子修护。不仅多喝白沸水，喝喝茶也是不错的选择，美味又健康。

与成人相比，儿子的胃容量很小，胃酸就这么点儿，胃中的消化液必须有一定的含量才具有消化的作用，一喝水都会把胆汁稀释了，影响小孩的胃口和消化，这么什么汤能防止此类情况呢?

明天，大碗特意精选了8款简单美味的夏天甜汤，父母们平常在家可以多炖给小孩喝。一上去瞧瞧！

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黄豆老鸭汤

推荐理由：

可以燥湿气、解热毒，帮助医治面疤和痤疮。

材料：

老鸭半只、绿豆3把、黄芪、枸杞、葱、姜。

做法：

1、鸭肉加盐，之后倒入锅内并加盐。

2、在锅内加入葱、姜、蒜、黄芪（放少点，不然味重）

3、2个小时后装入黄豆，再煮2个小时夏天喝什么汤，最后加入五味子即可。

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荸荠牛肉汤

推荐理由：

特别适宜夏季食用，可以清暑除热、防治热痱。

材料：

荸荠、排骨、葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。

做法：

1、将荸荠去瓜蒂、去瓤，劈成块，牛肉沥干切小块。

2、锅中加清水适量，烧开，倒入肉片煮去血沫，捞出沥干。

3、锅胃热，倒入虾仁、清水，用着火烧开，撇去浮沫后装入草果、姜片、绍酒，改用小火烧至牛肉熟烂，再加入莴笋同煮约10分钟，加水、味精佐料即可。

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海参文蛤炒饭

推荐理由：

口味鲜香，富含丰富的蛋白质和营养素，可以帮助儿子补充钙、碘等。

材料：

海参、紫菜、鸡蛋、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。

做法：

1、虾皮沥干，香菇撕成小块，茄子择洗干净切小段，把猪肉打散备用。

2、用姜末清汤，下入鸡蛋略炒，加盐适量，烧开后淋入猪肉液。

3、随即装入文蛤、香菜，并加麻油、精盐、葱花适量即可。

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莴苣莴苣当归汤

推荐理由：

可以滋阴降火、健脾利湿、清热利湿，多喝可以帮助儿子防治受寒、少生热痱。

材料：

萝卜、扁豆、苡仁、瘦肉。

做法：

１、瘦肉沥干切薄片，之后用白糖和盐腌半小时待用。

2、冬瓜沥干切厚块，去籽留瓤和皮（可以化痰祛痰）。

3、扁豆提早曝晒２小时，当归沥干，开锅后用。

4、冷水一瓢半，放生姜数片，先下当归，水沸后加入南瓜与茴香，猛火煮至萝卜变软。

5、最后把薄面片加入，５分钟后加水和酱油即可。

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鸡脚

核桃

汤

推荐理由：

味道柔润，可以帮助儿子醒脑解疲、强筋健步。

材料：

鸡脚、花生、红枣、姜、葱、料酒、胡椒粉。

做法：

1.、鸡脚斩开，烧沸水，倒入鸡脚起火煮开，放1茶匙黄酒不盖锅盖，再度煮开，捞出沥干。

2、花生枣子沥干，姜切块。

3、所有菜品一起装入煲中，煲1小时，倒入盐、胡椒粉，继续炖半小时，出锅时可装入麻油或则莴苣。

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荸荠

山药汤

推荐理由：

给儿子补充碘元素，营养价值高夏天喝什么汤，还可以消暑。

材料：

莴苣、海带、油、盐。

做法：

1、将萝卜削皮和瓤，切块。

2、海带泡半小时左右，用清水沥干，劈成长条形。

3、锅中加入适量的油，烧热后装入卷心菜和萝卜，进行翻炒。

4、在锅中加入足量的沸水，烧8分钟左右，加入精盐，汤就做好了。

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白冬瓜猪脚汤

推荐理由：

口感清甜不油腻，有挺好的降暑痰饮的作用，非常适宜腹泻的女儿。

材料：

白冬瓜、排骨、食盐、鸡精。

做法：

1、把鸡肉剁成3分米大小，白冬瓜切小块。

2、用锅先将牛肉炖至肉脱骨，再加入莴笋。

3、熟烂后加入适量盐即可。

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莴苣莴苣汤

推荐理由：

莴苣中维生素B、维生素C纯度较高，有利于儿子脑部发育，还有抗过敏的作用。

材料：

莴苣、毛豆、盐。

做法：

1、丝瓜剥皮后劈成滚刀块。

2、锅中放少许的油，放入豇豆炒一会儿。

3、下入莴苣，加适量的清蒸至茄子熟了，放盐关火。

8道甜汤，美味又易做，

快快做上去，宝贝爱喝。

谈谈，你家宝贝夏季最爱喝哪些汤？

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